「東京でサウナを楽しみたいけど、どこがいいの？」
そんな方のために、今回は 初心者でも入りやすく、しっかり整える サウナを厳選しました。おしゃれな施設から本格的な高温サウナまで、幅広く紹介します。サウナ初心者さんも、サウナ好きさんもぜひ参考にしてください！
1. スパメッツァおおたか｜ドラマティックな「ととのい」体験
📍 場所：東京都葛飾区
🕒 営業時間：24時間営業（メンテナンス時間あり）
💰 料金：平日2,000円～（時間制あり）
おすすめポイント
✅ 関東最大級のロウリュサウナ ✅ 外気浴スペースが広く、深いリラックスが味わえる ✅ 炭酸泉や天然温泉も楽しめる
東京で「ととのい」をしっかり感じたいなら、スパメッツァおおたかは外せません。特に 関東最大級のロウリュサウナ では、アロマの香りと蒸気でリラックス効果が抜群。広々とした外気浴スペースもあるので、静かに「ととのう」時間を満喫できます。
2. サウナラボ神田｜女性にもおすすめの都会のオアシス
📍 場所：東京都千代田区
🕒 営業時間：10:00〜23:00
💰 料金：3,500円～（3時間制）
おすすめポイント
✅ 静かな個室サウナでプライベート空間を満喫 ✅ 男女ともに利用しやすい、落ち着いた雰囲気 ✅ アロマ水を使ったセルフロウリュでリラックス
「人目を気にせず、じっくりサウナを楽しみたい！」という方にピッタリなのが サウナラボ神田。完全予約制の個室サウナもあるので、初心者でも気軽に楽しめます。セルフロウリュができるため、自分好みの温度や湿度で快適に過ごせるのもポイント。
3. RED゜E-SAUNA UENO｜最新テクノロジー×サウナの新感覚体験
📍 場所：東京都台東区
🕒 営業時間：10:00～24:00
💰 料金：3,800円～（90分利用）
おすすめポイント
✅ 最新のLEDライティング＆音響システム ✅ 都内トップクラスの高温サウナ（100℃超え） ✅ 冷水シャワー＆水風呂の温度設定が絶妙
「サウナで新しい体験をしたい！」という方には、RED゜E-SAUNA UENO がおすすめです。最新のLED演出と音響システムが融合し、視覚・聴覚でも「ととのう」ことができる未来型サウナ。100℃超えの高温サウナとキンキンに冷えた水風呂の組み合わせで、しっかり整えます。
4. サウナ＆カプセルホテル北欧｜上野の老舗サウナ
📍 場所：東京都台東区
🕒 営業時間：24時間営業
💰 料金：1,500円～（時間制あり）
おすすめポイント
✅ 「サ道」のロケ地としても有名 ✅ クラシックな昭和スタイルの本格サウナ ✅ リーズナブルな価格で楽しめる
サウナ好きの聖地とも言えるのが サウナ＆カプセルホテル北欧。テレビドラマ「サ道」のロケ地としても知られ、老舗ならではの雰囲気が魅力です。シンプルながらも王道のサウナ体験ができるので、初心者にもおすすめ。価格もリーズナブルで、仕事帰りや観光の合間にも立ち寄りやすいです。
5. ルビーパレス｜女性専用！美と健康のサウナ
📍 場所：東京都新宿区
🕒 営業時間：24時間営業
💰 料金：3,000円～
おすすめポイント
✅ 女性専用だから安心＆リラックス ✅ 岩盤浴やアカスリで美容効果UP ✅ 広々とした休憩スペースが魅力
「女性一人でも安心して楽しめるサウナがいい！」という方には、ルビーパレス がおすすめ。女性専用施設なので、リラックスしてゆったり過ごせます。サウナだけでなく岩盤浴やアカスリもあるため、デトックス＆美肌効果を期待できるのもポイント。自分へのご褒美にぴったりのサウナです。
まとめ｜東京のサウナで最高の「ととのい」体験を！
東京には、初心者でも入りやすいサウナがたくさんあります。今回ご紹介した施設は、どれも「ととのう」ための環境が整っているので、ぜひ自分に合ったサウナを見つけてみてください。
🔹 本格ロウリュを楽しみたいなら → スパメッツァおおたか
🔹 静かにプライベート空間を満喫したいなら → サウナラボ神田
🔹 最新テクノロジーで新感覚サウナを体験したいなら → RED゜E-SAUNA UENO
🔹 老舗の落ち着いた雰囲気を味わいたいなら → サウナ＆カプセルホテル北欧
🔹 女性専用で美容効果を求めるなら → ルビーパレス
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